Tony in a BOX

  • X
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • Stay in Bangkok and Need Work Out with Personal Trainer?
    Business, Fitness, Travels

    Stay in Bangkok and Need Work Out with Personal Trainer?

    I know that you are probably thinking that it’s not time to work out during the travel period, but if you are thinking about…

    Read More: Stay in Bangkok and Need Work Out with Personal Trainer?
  • Sweet Potato หรือ มันหวานแสนอร่อย
    Food fact

    Sweet Potato หรือ มันหวานแสนอร่อย

    มันหวาน เป็น Complex carb ชั้นดี ไขมันต่ำ วิตามินเอ และ วิตามินซี สูง (US RDA / Thai RDI) Carb ชนิด complex คือคาร์โบไฮเดตรเชิงซ้อน ยังไม่ได้เอาไปปรุงรส หรือเอาไปสกัดเป็นแป้ง จะให้พลังงานเราได้ยาวนาน และมีกลไกการย่อยอาหาร ที่นานกว่า…

    Read More: Sweet Potato หรือ มันหวานแสนอร่อย
  • Free Training as a Study Case
    Dream Inspiration, Fitness, Gym Inspiration

    Free Training as a Study Case

    ถ้ายังจำกันได้ เคยโพสเรื่อง เทรนนิ่งฟรี เพื่อใช้เป็น case study สำหรับการทำรายงาน การศึกษาคอร์ส ACE ที่ผมเรียนกำลังจะจบที่ สถาบัน fit จริงๆ ผมสามารถเลือกจากนักเรียนปัจจุบันได้ แต่ตัวรายงาน เน้นให้เลือกลูกค้าใหม่เพื่อฝึกในสไตล์ของ fit (ค่อนข้างมีรูปแบบเกี่ยวข้องเอกสารเยอะในการเก็บข้อมูลของผู้ฝึก) ผมจึงถือโอกาสนี้ ให้โอกาสคนที่ ไม่เคยมีการเทรนนิ่งเลย หรือ เทรนนิ่งไม่ประสบผลสำเร็จมาก่อน แต่เนื่องจากด้วยเวลาและข้อจำกัด…

    Read More: Free Training as a Study Case
  • Training Consistency – ผลของการฝึกและคุมอาหารสม่ำเสมอ
    Fitness, Gym Inspiration

    Training Consistency – ผลของการฝึกและคุมอาหารสม่ำเสมอ

    Anyone who has experienced a higher fitness level knows first-hand that to achieve this takes time and commitment. Sadly, the achievements can be lost…

    Read More: Training Consistency – ผลของการฝึกและคุมอาหารสม่ำเสมอ
  • Believe you can and you are half way there
    Fitness, Gym Inspiration

    Believe you can and you are half way there

    Read More: Believe you can and you are half way there
  • FitBOX – Personal Training
    Fitness

    FitBOX – Personal Training

    FitBox has re-branded to MY-O-FIT, please follow this link

    Read More: FitBOX – Personal Training
  • Weight Training เรื่องรอง ที่กลายมาเป็น เรื่องหลัก
    Fitness, Gym Inspiration

    Weight Training เรื่องรอง ที่กลายมาเป็น เรื่องหลัก

    ต่อไปจะโพส เกี่ยวกับ Weight Training มากขึ้น เพราะค่อนข้างเป็นเทรนด์ ที่หลายๆ คนสนใจ ภาพด้านข้าง เป็นภาพล่าสุด ที่ถ่ายรูปร่างของตัวเอง หลักจาก ตั้งใจเล่นมาสักระยะ หวังว่า จะเป็นแรงบันดาลใจสำหรับคนที่ต้องการ เปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง จากผมที่เคย อ้วนๆ เผละๆ ก็ดูดีขึ้น กระชับ และ มีกล้ามเนื้อ มีหุ่นที่หลายคนคาดหวัง…

    Read More: Weight Training เรื่องรอง ที่กลายมาเป็น เรื่องหลัก
  • Daily Life

    Is It Love?

    I, myself, love to sing very much in my spare time. No, I didn’t sing well, but I still like it anyway. I was…

    Read More: Is It Love?
  • Business, Work stuff

    Recruit 1 Web Graphic Designer & 1 PHP Web Developer

    I am recruiting new member for IT team. 1 Position of Web Graphic Designer, 1 Position of PHP Web Developer I really like someone…

    Read More: Recruit 1 Web Graphic Designer & 1 PHP Web Developer
←
1 2 3 4 5 … 21
→

Tony In A Box

Founder & Author

Tony In A Box is …

  • Facebook
  • Instagram
  • X
  • LinkedIn

Latest Posts

  • พูดเรื่องเทรนด์การขายออนไลน์ในปี 2019 กันหน่อยApril 26, 2019
  • การเตรียมตัว ยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา (ขายออนไลน์) ตอน 3April 21, 2019
  • การเตรียมตัว ยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา (ขายออนไลน์) ตอน 2April 21, 2019
  • การเตรียมตัว ยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา (ขายออนไลน์) ตอน 1April 21, 2019
  • Linux search text in filesOctober 26, 2018

Categories

  • Business
  • Daily Life
  • Dream Inspiration
  • Events / Party
  • Fitness
  • Food fact
  • Guestbook
  • Gym Inspiration
  • Normal days
  • Portfolio
  • Public
  • Review
  • Seller Tips
  • Sex and related
  • Sickness & Medical
  • Site Security
  • Travels
  • VLOG
  • Work stuff

Tony in a BOX

  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • TikTok
  • GitHub

About

  • Team
  • History
  • Careers

Privacy

  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Contact Us

Social

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter/X

Designed by WP Plover

Top ↑